本書系統(tǒng)地介紹了體育與健康的理論和實(shí)踐知識(shí)。分體育理論篇和體育實(shí)踐篇，體育理論篇分4章，包括體育與健康、體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)處方、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防及處理、奧林匹克運(yùn)動(dòng)；體育實(shí)踐篇分6章，包括體能技巧類項(xiàng)目、大球類項(xiàng)目、小球類項(xiàng)目、其他球類項(xiàng)目、塑身類項(xiàng)目、格斗類項(xiàng)目。每節(jié)設(shè)計(jì)項(xiàng)目概述、基本技術(shù)(重點(diǎn)內(nèi)容)、常用練習(xí)方法(重點(diǎn)內(nèi)容，圍繞基本技術(shù)內(nèi)容)、基本戰(zhàn)術(shù)(介紹性內(nèi)容，篇幅少)和規(guī)則裁判法等板塊，內(nèi)容規(guī)范、詳實(shí)，練習(xí)方法方便易行。本書可作為高校學(xué)生公共體育課程的教學(xué)用書，也可作為體育愛(ài)好者日常鍛煉與健身的參考用書。