該書以幫助青少年運動員保持良好運動表現(xiàn)、維持持續(xù)的健康與幸福以及自身未來發(fā)展為出發(fā)點，科學(xué)地分析青少年運動員的生理、運動表現(xiàn)等發(fā)展概況。本書以青少年運動員發(fā)展的潛在生理機制為重點，從體能訓(xùn)練的基本理論入手，對心率圖表、心理狀態(tài)與飲食量表等相關(guān)科學(xué)數(shù)據(jù)進行嚴謹?shù)脑u估與解釋，同時聚焦影響青少年運動員運動發(fā)展過程中各要素之間的相互作用，把青少年運動能力發(fā)展精確劃分為四個階段，詳細講解了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌牽拉訓(xùn)練、養(yǎng)護與康復(fù)訓(xùn)練的重點難點，明確了青少年體育運動中的誤區(qū)。