對(duì)于長(zhǎng)期久坐不動(dòng)者、伏案工作者和運(yùn)動(dòng)、拉伸不得其法者來說，本書是一本不可多得的不適疼痛緩解指南！在書中，專業(yè)康復(fù)理療師用漫畫講解通過松解筋膜、放松肌肉緩解全身疼痛的簡(jiǎn)單方法。本書既介紹了人們常見的姿勢(shì)與體態(tài)問題，又列舉了長(zhǎng)期困擾著人們的疼痛問題，還詳解了身體不同部位的肌肉放松手法。書中提供的數(shù)十個(gè)針對(duì)全身六大部位肌群和關(guān)節(jié)的徒手肌肉放松練習(xí)方案，能幫助讀者在狹小的空間、短暫的時(shí)間里舒緩全身，減輕疼痛，從而遠(yuǎn)離久坐和錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式的危害，重塑健康的體姿。任何飽受久坐帶來身體疼痛困擾的個(gè)體都可從本書中獲益。