本書以習近平總書記在全國教育大會上的重要講話精神與教育部《體育與健康》課程的設計思路為依據(jù)，將全書分為三篇，三篇的主要內容是“教”(從教師的視角入手，指導體育教師如何完成大學體育課程教學)、“練”(從學生的視角入手，解決以往教材中均沒有解決的問題，即教會學生如何練)、“賽”(從學生的視角入手，教會學生如何策劃、編排和組織各項賽事)，以期實現(xiàn)學校體育享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志“四位一體”的目標。