本書為中老年人健康生活指導(dǎo)用書。書中內(nèi)容圍繞與中老年人身心健康相關(guān)的各方面給予合理化建議，包括飲食與健康、睡眠與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、心理與健康、性與健康、家庭與健康、理財(cái)與健康、家居與健康、娛樂與健康、儀表與健康、學(xué)習(xí)與健康、常見病預(yù)防等12個(gè)部分。圍繞各篇章主題，廣泛收集素材，以簡(jiǎn)明扼要的條目式加以呈現(xiàn)，在編寫過程中，不再贅述“為什么”，只闡述“怎么做”，力求做到完整、系統(tǒng)、全面，同時(shí)強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、通俗性、實(shí)用性。