家庭式兒童體能訓(xùn)練營(yíng) 3~4歲動(dòng)作模式
定 價(jià):49.8 元
- 作者:魏宏文 主編
- 出版時(shí)間:2025/6/1
- ISBN:9787122470034
- 出 版 社:化學(xué)工業(yè)出版社
- 中圖法分類:G613.7
- 頁(yè)碼:102
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:小16開(kāi)
本書(shū)是“家庭式兒童體能訓(xùn)練營(yíng)”系列圖書(shū)的第二輯,專為3 至4 歲兒童設(shè)計(jì)的基本動(dòng)作模式訓(xùn)練集,包含人體10 個(gè)基本動(dòng)作模式所涉及的24 個(gè)動(dòng)作。針對(duì)每個(gè)動(dòng)作,書(shū)中給出了動(dòng)作評(píng)估的要點(diǎn),并且說(shuō)明了常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作,并按準(zhǔn)備動(dòng)作、基本動(dòng)作和動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)逐步拆分講解,便于家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子正確運(yùn)動(dòng)。
本書(shū)的作者魏宏文任教于北京體育大學(xué),在競(jìng)技體育領(lǐng)域有著豐富的科學(xué)化訓(xùn)練研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),書(shū)中結(jié)合了兒童體能訓(xùn)練的專業(yè)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),為家長(zhǎng)提供了一套科學(xué)、實(shí)用的兒童體能訓(xùn)練方法。通過(guò)科學(xué)的指導(dǎo)與系統(tǒng)的訓(xùn)練,家長(zhǎng)可以與孩子一起學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作,為日后更高級(jí)的運(yùn)動(dòng)技能奠定基礎(chǔ)。
魏宏文
1996年7月畢業(yè)于北京體育大學(xué),2009年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位,并留校任教。
長(zhǎng)期從事高水平競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練研究與訓(xùn)練實(shí)踐,自1996年開(kāi)始先后在北京女足、國(guó)家女足、國(guó)家男足、國(guó)家U-20男足、U-16男足、國(guó)家青年女足擔(dān)任科研教練和體能康復(fù)教練。
國(guó)家體育總局“百人計(jì)劃”優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才;“中國(guó)體能訓(xùn)練師”教材編委、認(rèn)證培訓(xùn)課程講師與考官;國(guó)家體育總局教練員學(xué)院、競(jìng)體司、科教司、青少司、各項(xiàng)目管理中心教練員崗位培訓(xùn)體能課程專家講師;國(guó)家體育總局全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)體能課程講師;全國(guó)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校體育師資體能培訓(xùn)師;海軍青島特勤療養(yǎng)中心特聘專家;中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師。主要研究方向是精英運(yùn)動(dòng)員與軍警特種行業(yè)體能訓(xùn)練、足球體能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)分析、運(yùn)動(dòng)與腦健康、青少年兒童體適能訓(xùn)練。
基于動(dòng)作模式視角,在幼兒體育游戲中鞏固早期的基本動(dòng)作模式,為日后復(fù)雜的動(dòng)作技能學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
兒童早期體能訓(xùn)練,好處多多/ 001
01 舉手側(cè)滾 007
02 屈膝下蹲 011
03 俯身拾取 015
04 手膝交替爬行 019
05 自然行走 023
06 弓步蹲 027
07 轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)體 031
08 俯臥撐起 035
09 徒手上舉 039
10 硬拉提物 043
11 舉手下蹲 047
12 弓步跨欄 051
13 上身扭轉(zhuǎn) 055
14 輕快跑步 059
15 弓步推重物 063
16 負(fù)重上舉 067
17 護(hù)頭側(cè)滾 071
18 坐位前屈 075
19 對(duì)抗提拉 079
20 手腳交替爬行 083
21 組合訓(xùn)練:活力走跑跳 087
22 組合訓(xùn)練:瘋狂踢拍打 091
23 組合訓(xùn)練:趣味拋投接 095
24 組合訓(xùn)練:冒險(xiǎn)翻滾爬 099