本書為上海市七年級學(xué)生暑假生活，陪伴學(xué)生度過一個“安全、健康、快樂而有意義”的假期。本書共六個單元，每個單元設(shè)計了人文素養(yǎng)、文化交流、科技探索、健康生活、智慧社會等五大模塊，包含語文樂園、歷史園地、英語世界、藝術(shù)花苑、數(shù)學(xué)殿堂、科學(xué)園地、格物致理、化學(xué)縱橫、體育賽場、趣味研學(xué)、讀書園地、心情驛站/興趣檢測/職業(yè)規(guī)劃、時事政治/法治小故事、智慧勞動/社區(qū)實踐、信息技術(shù)、地球家園（生物/地理）等欄目。本書的活動形式多樣，有閱讀、練習(xí)、欣賞、訓(xùn)練、制作、實驗、訪談、參觀、調(diào)查、探究、體驗等多種形式。有些活動是長周期的，有些需要整個假期。本書的內(nèi)容隱含一條主線，以培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)以及社會主義核心價值觀。