《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》全書分為十章。本書首先(第一章)從生涯發(fā)展的規(guī)律模型入手，讓人明確生涯的發(fā)展節(jié)奏，從而明確自己應(yīng)該完成的生涯階段任務(wù)與目標(biāo)。為了形成明確的生涯目標(biāo)，需要有充分的輔助信息：關(guān)于個人內(nèi)在特質(zhì)的信息、關(guān)于職業(yè)的內(nèi)涵與發(fā)展趨勢的信息，以及決策過程的策略等相關(guān)信息。從第二章開始，即從信息探索開始，一步步弓導(dǎo)個體對自己形成清晰的生涯定位。影響生涯決策的內(nèi)在穩(wěn)定因素就是個人職業(yè)價值觀、職業(yè)興趣與性格傾向性，分別在第二、第三、四章進(jìn)行了理論模型闡述與探索方法引導(dǎo)。五章通過梳理外在信息探索，促進(jìn)大學(xué)生階段的目標(biāo)拓展。在知己與知彼的基礎(chǔ)上，第六章進(jìn)行信息整合與決策制定。第七章詳細(xì)說明了大學(xué)期間專業(yè)學(xué)習(xí)的重要性，以及有效學(xué)習(xí)的方法。之后兩章集中在大學(xué)期間的核心素質(zhì)提升：時間管理、有效溝通。最后第十章，則是所有生涯規(guī)劃的保障：有效執(zhí)行。