本書共分第一字符A、第二字符OM等六章，詳細描述了五大金剛種子字符，并介紹了如何修持它們以幫助人們敞開心扉，凈除修持中的各種惑障和阻滯，達到利益自己與他人的目的。苯教是西藏最古老的宗教，包括適用于人生各個方面的教法和修法，以及倫理道德行為，慈、悲、喜、舍的培養(yǎng)等。五大金剛種子修法是以苯教最高教法為依據(jù)的，簡單易行、優(yōu)雅別致，可以利益眾生，幫助人變得善良、堅忍、頭腦清晰和覺明。藏式養(yǎng)生健康療法具有鮮明特色，有其感悟?qū)嵺`經(jīng)驗，是中國少數(shù)民族醫(yī)藥研究的有益補充。