"睡眠是人類基本的生理需求，也是人體自我修復(fù)的必要過程。隨著科學(xué)的發(fā)展，人們越來越意識(shí)到睡眠的重要，對睡眠健康也越來越關(guān)注，但人們對睡眠問題還存在著一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，缺乏健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)。本書分析了睡眠原理，講述了如何辨別睡眠障礙的類型，同時(shí)普及了藥物對我們身體所帶來的一系列副作用。 全書語言幽默輕松，觀點(diǎn)新穎，內(nèi)容豐富，貼近生活，作者從大量臨床實(shí)踐中總結(jié)了睡眠問題診治建議，給予了很多實(shí)操性的處理方法，以及一些改正睡眠習(xí)慣和睡眠環(huán)境的建議。本書不僅可以提高人們對睡眠重要性的認(rèn)知，而且還可以幫助人們調(diào)整身心，建立好的心態(tài)，掌握科學(xué)、實(shí)用的睡眠技巧。"