“動(dòng)量”是一個(gè)從物理學(xué)中借用的概念，描述了行為的慣性、勢(shì)頭或沖勁。動(dòng)量的魔力在于它能推動(dòng)我們朝同一方向不斷復(fù)合，形成滾雪球式的效應(yīng)。它不依賴(lài)你的想法或感覺(jué)發(fā)揮作用，因此不會(huì)受到你的心情和實(shí)時(shí)狀態(tài)的阻礙。就算失去了動(dòng)力或耗盡了意志力，你也能依靠動(dòng)量提供的慣性繼續(xù)前進(jìn)。正是動(dòng)量讓壞習(xí)慣更根深蒂固，讓好習(xí)慣的積極效應(yīng)不斷疊加。你將在本書(shū)中看到創(chuàng)造正向動(dòng)量和扭轉(zhuǎn)負(fù)向動(dòng)量的方法，通過(guò)改變自己的“腦圖”來(lái)實(shí)現(xiàn)行為上的深度改變。無(wú)論你的目標(biāo)是減肥塑形、提高工作效率、擺脫拖延癥、打掃房間、改正壞習(xí)慣，還是培養(yǎng)新愛(ài)好，學(xué)會(huì)借助動(dòng)量的巧勁，你都有機(jī)會(huì)得到事半功倍的效果，讓自己的生活煥然一新。