本書(shū)提供了一種全新的解決方案，即通過(guò)改善日常運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和緩解疼痛。本書(shū)的核心理念是“頭部的重量如果不被正確支撐，就會(huì)導(dǎo)致身體其他部位承受不當(dāng)?shù)膲毫�，從而產(chǎn)生疼痛”。作者通過(guò)一系列精美的插圖和簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)調(diào)整方法，指導(dǎo)讀者如何在日常生活中，如晨間、做家務(wù)、工作等情況下正確地支撐頭部重量，保持正確的體態(tài)。以預(yù)防和緩解肩頸、腰和膝關(guān)節(jié)的疼痛。