本書精選了十三個(gè)困擾多數(shù)女性的面部皺紋與凹陷問題：抬頭紋、川字紋、魚尾紋、印第安紋、蘋果肌下垂、法令紋、木偶紋、頸紋、太陽穴凹陷、臉頰凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、淚溝。針對(duì)每個(gè)問題，解析了其成因、相關(guān)肌肉與改善思路，講解了能幫助改善問題的面部練習(xí)動(dòng)作，提供了預(yù)防和改善不同程度問題的面部運(yùn)動(dòng)方案，能幫助讀者掌握通過運(yùn)動(dòng)改善相關(guān)問題的知識(shí)和技能。