本書首先介紹了健身氣功的理論基礎、練功要素與鍛煉要領，接著講解了健身氣功的教學方法和實踐應用方法，然后介紹了健身氣功教學指導者應具備的職業(yè)素養(yǎng)和應承擔的社會責任，最后講解了健身氣功基本功的學練方法，以及十二種健身功法的具體教學指導實踐方法與要點。