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50歲是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這一時(shí)期，人體內(nèi)的激素平衡發(fā)生變化，無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，與青春期相對(duì)應(yīng)，可以將這段時(shí)期稱為思秋期。如何度過思秋期，對(duì)一個(gè)人后半生的健康與幸福有著深遠(yuǎn)的影響。
是朝氣蓬勃地開啟人生新賽道，還是黯然面對(duì)斷崖式衰老？在50歲時(shí)未雨綢繆，積極應(yīng)對(duì)，從激素、大腦、外表、飲食、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系等各方面多管齊下，才能盡可能長(zhǎng)久地保持年輕與活力，讓衰老來得更遲一些。
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面對(duì)每個(gè)人在思秋期都會(huì)遭遇的種種問題，本書一一給出了破解之法。從50歲開始的人生下半場(chǎng)，掌握無須忍耐、無病無痛、隨心所欲的生存術(shù)。從此刻做起，為時(shí)不晚！
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50歲，人生面臨重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是開啟人生新賽道，還是斷崖式衰老？
日本老年健康專家和田秀樹，從激素、大腦、外表、飲食、財(cái)務(wù)、人際關(guān)系等各方面，詳解思秋期的專屬生存術(shù)，助你朝氣蓬勃地進(jìn)入人生下半場(chǎng)。
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和田秀樹，畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，既是精神科醫(yī)生，也是暢銷書作家，被譽(yù)為日本學(xué)習(xí)之神，著作達(dá)500多部，已有多部引進(jìn)中國(guó)，深受讀者喜愛。
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現(xiàn)任雷內(nèi)診所東京院院長(zhǎng)，川崎幸醫(yī)院精神科顧問，一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部、東京醫(yī)科齒科大學(xué)兼職講師，和田秀樹身心診所院長(zhǎng)。作為一名老年精神科專科醫(yī)生，他從事老年醫(yī)療領(lǐng)域的工作已有30多年。
主要著作包括：《高效學(xué)習(xí)》《養(yǎng)成一生不癡呆大腦的77個(gè)習(xí)慣》《百歲生活》等。
序言 為了活出50歲之后的嶄新人生
第1章 什么是思秋期
從青春期到思秋期
過去的50歲vs現(xiàn)在的50歲
如何打贏抗衰老戰(zhàn)
你想活出怎樣的晚年
第2章 50歲，迅速衰老vs朝氣蓬勃
如何成為不老女神或不老男神
中年發(fā)福是壞事嗎
多吃肉，少減肥
血壓稍高也無妨
顛覆對(duì)血糖的傳統(tǒng)觀念
健康不只是活得久
第3章 如何防止激素枯竭
過了40歲，務(wù)必關(guān)注激素平衡
年輕的秘訣：戀愛與性生活
警惕更年期抑郁癥
性激素：男女大逆轉(zhuǎn)
促進(jìn)激素分泌的方法
主動(dòng)做一個(gè)思秋期新人
第4章 如何避免大腦老化
大腦的衰老從額葉開始
衰老始于情感，而不是體力和智力
愛動(dòng)腦的人更年輕
避免成為倔老頭兒
讓額葉保持好狀態(tài)的方法
第5章 善用美容技術(shù)，保持年輕外表
外表年輕，大腦和身體也會(huì)更年輕
大膽嘗試醫(yī)療美容
安全又有效的醫(yī)美技術(shù)一覽
第6章 防止身體氧化的飲食秘方
年輕始于健康的腸道
難以察覺的食物過敏
不足比過剩的危害更大
如何選擇抗氧化食物
了解內(nèi)臟作息表
最合理的進(jìn)食方式：一日三餐 加餐
適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
第7章 思秋期的金錢與工作
花錢要趁思秋期，別等老了再消費(fèi)
把錢花在愛好上
繼續(xù)為人生創(chuàng)造價(jià)值
思秋期，重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
第8章 人際關(guān)系：無須再忍耐
讓自己被更多人需要
建立更健康的親子關(guān)系
活出自我，活出年輕
后記
再版后記
譯后記 50%的人生
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