第 1 章 展示個(gè)人魅力，突破社交難點(diǎn) 001
01 成就自我，從朋友圈到大世界 002
1. 高效關(guān)系與深層連接 002
2. 記住別人的名字 004
3. 平等對(duì)待身邊人 006
4. 相信相信的力量 007
02 社交進(jìn)階，友情助力個(gè)人發(fā)展 009
1. 良師，成就自我成長(zhǎng) 010
2. 助力，建立真摯友誼 013
3. 有效溝通，提升社交關(guān)系 016
03 提升專(zhuān)業(yè)，贏得客戶(hù)信任 020
1. 在壓力中磨煉學(xué)習(xí)能力 021
2. 用心服務(wù)贏得客戶(hù)信任 023
3. 提升責(zé)任感和專(zhuān)業(yè)度 027
第 2 章 個(gè)人快速成長(zhǎng)，掌握核心方法 029
01 設(shè)計(jì)人生，打造持續(xù)影響力 030
1. 走出迷茫，找到熱愛(ài) 030
2. 深入學(xué)習(xí)，設(shè)計(jì)人生 033
3. 影響他人，奔赴熱愛(ài) 036
02 迎難而上，在挫折中成長(zhǎng) 044
1. 鄉(xiāng)情與抉擇 044
2. 從困境到創(chuàng)新 051
3. 用文字書(shū)寫(xiě)新篇章 052
03 堅(jiān)持熱愛(ài)，持續(xù)自我超越 053
1. 明確熱愛(ài) 053
2. 信念與行動(dòng) 055
3. 熱愛(ài)與不放棄的力量 057
第 3 章 掌控情緒溝通，保持良好覺(jué)知 061
01 直面自己，修復(fù)情緒化溝通 062
1. 情緒的風(fēng)暴與深刻的反省 062
2. 應(yīng)用溝通技巧 067
3. 直面自己的內(nèi)心需求 072
02 陪伴在先，教育在后 075
1. 重新定義事業(yè)與家庭的優(yōu)先級(jí) 075
2. 用心陪伴，培養(yǎng)孩子的興趣和習(xí)慣 077
3. 親子共成長(zhǎng)，樹(shù)立正面榜樣 080
03 尊重、理解和信任，從對(duì)方的角度看問(wèn)題 084
1. 站在對(duì)方的角度看問(wèn)題 085
2. 教育是做給孩子看 088
第 4 章 保持成長(zhǎng)心態(tài)，提高人生效率 091
01 培養(yǎng)成長(zhǎng)心態(tài)，讓改變立刻發(fā)生 092
1. 培養(yǎng)成長(zhǎng)心態(tài) 093
2. 持續(xù)學(xué)習(xí)和自我提升 098
3. 利他之心與感恩態(tài)度 100
02 放下得失心，只管努力 103
1. 確診癌癥，晴天霹靂 104
2. 放下得失，接受一切 105
3. 發(fā)現(xiàn)興趣，滋養(yǎng)心情 107
03 堅(jiān)持努力，實(shí)現(xiàn)人生轉(zhuǎn)變 114
1. 堅(jiān)持努力，財(cái)務(wù)自由 114
2. 克服內(nèi)耗，提升執(zhí)行力 117
3. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)，融合理念 122
第 5 章 拓展思維訓(xùn)練，堅(jiān)持高效輸出 125
01 學(xué)會(huì)寫(xiě)作，寫(xiě)出個(gè)人影響力 126
1. 學(xué)會(huì)寫(xiě)作，改變命運(yùn) 127
2. 堅(jiān)持不懈，實(shí)現(xiàn)突破 128
3. 寫(xiě)作與銷(xiāo)售結(jié)合，成就事業(yè) 129
02 為自己而寫(xiě)，克服拖延與懶惰 133
1. 面對(duì)挑戰(zhàn)，從拖延和懶惰中成長(zhǎng) 133
2. 通過(guò)記錄生活找到內(nèi)心平靜 135
3. 持續(xù)進(jìn)步，設(shè)定目標(biāo) 138
03 掌握高效閱讀，在忙碌中找到寧?kù)o 142
1. 設(shè)立閱讀目標(biāo)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力 143
2. 運(yùn)用快速閱讀方法，提高閱讀效率 145
3. 選擇合適的書(shū)籍和閱讀方法 147
第 6 章 堅(jiān)持極簡(jiǎn)行動(dòng)，腳踏實(shí)地改變 151
01 大聲朗讀，敢比會(huì)更重要 152
1. 從逆境中汲取力量 153
2. 用日記與聲音朗讀找到美好 155
3. 不斷學(xué)習(xí)專(zhuān)注自我成長(zhǎng) 159
02 聽(tīng)多元聲音，激活身體智慧 161
1. 從逆境中崛起 161
2. 自我救贖與內(nèi)在修復(fù) 163
3. 聽(tīng)與寫(xiě)的力量 166 03 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，好習(xí)慣帶來(lái)正能量 / 169
1. 追求健康的內(nèi)在覺(jué)醒 / 169
2. 帶領(lǐng)社群共同成長(zhǎng) / 173
3. 推廣健康生活方式的使命 / 178