由于經(jīng)常久坐，并且工作繁忙，大多數(shù)程序員深受圓肩駝背、骨盆前傾、脊柱側(cè)彎、手臂酸麻、腰背疼痛等慢性肌肉骨骼勞損問(wèn)題的困擾。本書(shū)針對(duì)程序員不同身體部位常見(jiàn)的慢性肌肉骨骼勞損問(wèn)題，分析了其形成原因，講解了其主要癥狀，并提供了針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)改善方案。此外，本書(shū)針對(duì)運(yùn)動(dòng)改善方案中的鍛煉動(dòng)作，就其動(dòng)作步驟、鍛煉益處、注意事項(xiàng)和易出現(xiàn)錯(cuò)誤進(jìn)行了詳細(xì)講解。