本書(shū)共七講，分為上下兩篇：上篇為瑜伽理論，分別對(duì)瑜伽的起源與演變、分類與特點(diǎn)，瑜伽的習(xí)練價(jià)值，瑜伽與飲食，以及瑜伽的習(xí)練準(zhǔn)備進(jìn)行了介紹；下篇為瑜伽實(shí)踐，分別對(duì)瑜伽的體式、瑜伽教學(xué)與訓(xùn)練，以及瑜伽康復(fù)療法進(jìn)行了講解。