本書是一本哈他瑜加體式精講集，書中的口令詞精確地闡述了每一個瑜伽體式的進入方法、進入體式后需要注意的細節(jié)要點以及結束體式時需要掌握的方向。本書參照經典哈他瑜伽體式的主要框架，結合作者自我練習的身體感知以及多年的教學經驗，對瑜伽體式精確的講解，能讓練習者清晰地了解瑜伽體式的正確練習方法，也為需要精進的瑜伽老師提供了更多的教學內容。