本書由著名中醫(yī)專家韓學(xué)杰親自編寫，根據(jù)著名中醫(yī)流派、傳承650多年的沈氏女科“小食小方勝小藥”的獨(dú)家養(yǎng)生理念，結(jié)合作者豐富的臨證經(jīng)驗(yàn)，分別介紹了24個(gè)節(jié)氣的來 歷、特點(diǎn)和每個(gè)節(jié)氣配套的原創(chuàng)養(yǎng)生方法。書中所講養(yǎng)生方法，包括起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等4個(gè)方面，集原創(chuàng)的食療妙方和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法于一體，教讀者通過內(nèi)服外養(yǎng)，真正地做 到順時(shí)養(yǎng)生、天人合一、身心健康、延年益壽。全書圖文并茂、版式精美，是一本實(shí)用精美的高質(zhì)量居家養(yǎng)生指南。