本書(shū)是一本精美的彩色插圖書(shū)，包含了簡(jiǎn)單、實(shí)用的冥想練習(xí)方法。冥想是一種心理學(xué)方法，可以通過(guò)靜坐、調(diào)整呼吸等方式，幫助人們釋放壓力、放松身心、恢復(fù)能量。這本小書(shū)匯集了一系列簡(jiǎn)短的冥想練習(xí)、實(shí)用的冥想技巧和積極的生活理念，旨在教會(huì)讀者在5-10分鐘的時(shí)間內(nèi)，利用簡(jiǎn)短有效的冥想練習(xí)快速放松身心，緩解壓力與焦慮，提高專(zhuān)注力，幫助職場(chǎng)人士和其他大眾讀者高效實(shí)現(xiàn)壓力管理和精力管理，生活和工作得更快樂(lè)、更健康和更放松。