本書(shū)分為七章，每章針對(duì)一種我們頻繁遭遇的情緒問(wèn)題，多方面分析情緒產(chǎn)生的根源，探究負(fù)面情緒反映的內(nèi)心需求，引導(dǎo)我們更好地認(rèn)識(shí)理解自身的情緒。同時(shí)，提供切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)策略和情緒管理方法，幫助讀者走出情緒困境。