本書以“健康第一”為指導思想，順應了21世紀體育教育發(fā)展的趨勢，以育人為本，立足于當代高職學生對體育的需求，體現(xiàn)了高職學生的生理、心理特點，以提高高職學生身心健康素質(zhì)為目標，注重培養(yǎng)高職學生的健康意識和行為，從而促進其身體、心理、社會適應能力方面的發(fā)展。本書分為理論篇和實踐篇兩部分。其中，理論篇包括體育與健康概述，體育課程中的思想政治教育，科學鍛煉身體，營養(yǎng)、膳食與于東、運動安全防護，體育競賽的組織與賽制編排，校園體育文化與體育欣賞；實踐篇包括籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、和球運動、健美操、健美運動、體育舞蹈、瑜伽、武術、體育養(yǎng)生與保健、散打、跆拳道、游泳、毽球運動。本書技能實踐布局直觀，方便高職學生學習運動技能，同時以二維碼的形式植入了動作視頻，有利于激發(fā)高職學生體育鍛煉的興趣。本書既可作為高職體育課程教材，也可作為體育愛好者的參考用書，為其日常健身鍛煉提供指導。