本書共8個單元，GritandGrowthMindset，Ideasandcreativity，MentalandPhysicalHealth，EmotionalCourage，Happinessand Optimism，Self-improvement，AbilityDevelopment，LoveforOurPlanet。每個單元包含三個演講視頻，體現(xiàn)了演講的策略和技巧，如引人入勝的開頭、表情和身勢語、聲音和節(jié)奏等。視頻基本都包含了學術研究，圍繞內容、結構和特點設計了視聽說練習，關注了視頻內容的結構，如問題解決方法模式或學術研究目的、研究問題、研究方法、過程步驟、研究結果等信息，強調了畫思維導圖記筆記的方法，并列舉了樣例。此外，設計了上海交通大學水平考試題型，可作為學生應對水平考試的復習資料。