這是一本深入探討運動與健康關系的圖書。本書闡述了健康的標準，包括生理、心理和社會適應性，并討論了運動如何改善生理功能、預防慢性疾病、促進心理健康；提供了針對不同年齡和身體狀況的人群的運動建議，如兒童、孕婦、老年人，并強調(diào)了科學運動的重要性；介紹了貴州傳統(tǒng)運動的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，如彝族鈴鐺舞、苗族蘆笙舞等，展示了它們在促進健康和文化傳承中的作用；討論了如何預防和應對運動中的常見損傷，提供了實用的急救措施。本書旨在提高公眾對運動與健康關系的認識，鼓勵人們積極參與運動，享受健康生活。