本書(shū)從介紹自愈力和治未病入手，幫助廣大讀者了解人類身體神奇且強(qiáng)大的自愈力，認(rèn)識(shí)到良好生活習(xí)慣的重要性，善于運(yùn)用自愈力進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，做到未雨綢繆，盡量避免疾病的入侵。同時(shí)介紹的自然療法，包括食療、運(yùn)動(dòng)、睡眠、曬太陽(yáng)、拔罐、按摩、敷貼、熏洗、水療、茶療等，安全，無(wú)不良作用，操作簡(jiǎn)單方便，能夠幫助讀者激發(fā)、增強(qiáng)體內(nèi)的自愈力，讓身體自然保持平衡，使整個(gè)身體系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到防病治病的效果。