第一章 康奈爾學(xué)習(xí)法：帶你告別無(wú)效學(xué)習(xí) 1
一、學(xué)習(xí)的本質(zhì)：為什么要用康奈爾學(xué)習(xí)法 3
二、學(xué)習(xí)秘訣：康奈爾學(xué)習(xí)法的核心 10
三、事半功倍：康奈爾學(xué)習(xí)法的高效原理 13
四、自我驅(qū)動(dòng)：如何使用康奈爾學(xué)習(xí)法 16
康奈爾學(xué)習(xí)法的實(shí)施步驟 16
在學(xué)習(xí)中應(yīng)用康奈爾學(xué)習(xí)法 26

第二章 輕松開(kāi)啟康奈爾學(xué)習(xí)法之旅 33
一、端正學(xué)習(xí)態(tài)度：態(tài)度決定一切 35
愛(ài)上學(xué)習(xí)：興趣是最好的老師 40
穩(wěn)扎穩(wěn)打：避免浮躁 43
干掉拖延：5 分鐘起步法 46
小步慢跑：行動(dòng)大于一切 48
堅(jiān)持的力量：念念不忘，必有回響 50
二、集中精力：高效利用課堂 54
大腦的秘密：保持大腦活躍的技巧 54
筆記心法：盲目記筆記要不得 70
三、圍繞目標(biāo)夯實(shí)學(xué)習(xí)效果 89
趁熱打鐵：及時(shí)完成課后作業(yè) 89
自主提升：有效獲取課外學(xué)習(xí)資源 95
四、善于總結(jié)：以點(diǎn)帶面 98
抓住核心內(nèi)容 98
簡(jiǎn)明扼要地概括 99
形成框架 100
五、養(yǎng)成復(fù)述的好習(xí)慣：用輸出倒逼輸入 103

第三章 如何記筆記：5R 筆記法 107
一、科學(xué)記錄：摒棄逐字記錄 109
圖文并茂：形象生動(dòng) 111
善用縮寫(xiě)，言簡(jiǎn)意賅 117
羅列要點(diǎn)，適當(dāng)留白 120
二、簡(jiǎn)化凝練：化繁為簡(jiǎn) 124
提煉關(guān)鍵詞：抓大放小 127
精準(zhǔn)提問(wèn)：直擊核心 130
三、科學(xué)背誦：帶你告別死記硬背 132
關(guān)鍵詞背書(shū)法 135
框架背書(shū)法 137
首字提字背書(shū)法 140
四、勤于思考：打破思維定式 141
舉一反三思考法 144
知識(shí)樹(shù)思考法 147
五、定期復(fù)習(xí)：溫故而知新 149
對(duì)抗遺忘：不斷重復(fù) 151
記憶卡片：利用碎片時(shí)間復(fù)習(xí) 156
充分利用記憶黃金時(shí)段：“睡前醒后”雙重記憶法 159

第四章 將筆記轉(zhuǎn)化為知識(shí) 165
一、如何才能將看過(guò)的內(nèi)容講出來(lái) 167
明確看書(shū)的原因 167
選擇良好的看書(shū)環(huán)境 169
看書(shū)時(shí)細(xì)嚼慢咽，勤于思考 170
輸出倒逼輸入 171
二、主動(dòng)輸出：知識(shí)內(nèi)化的關(guān)鍵 172
表達(dá)輸出：利用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法徹底搞懂知識(shí) 172
解題輸出：高效刷題，拒絕題海戰(zhàn)術(shù) 176
考試輸出：查缺補(bǔ)漏利器 182
三、刻意練習(xí)：熟能生巧 188
刻意練習(xí)的實(shí)施步驟 188
在學(xué)業(yè)中應(yīng)用刻意練習(xí) 190

第五章 專注賦能：利用康奈爾學(xué)習(xí)法做到心無(wú)旁騖 193
一、學(xué)習(xí)時(shí)為什么無(wú)法專注 195
二、杜絕分心，突破專注力瓶頸 201
專注的力量：集中精力三分鐘，勝過(guò)心
不在焉三小時(shí) 201
如何提升專注力：注意力訓(xùn)練 205
三、保持專注力的好習(xí)慣 212
遠(yuǎn)離誘惑源 213
拒絕焦慮，停止精神內(nèi)耗 216
化壓力為動(dòng)力 219

第六章 選對(duì)方法，從此愛(ài)上學(xué)習(xí) 229
一、三大效率提升法寶 231
SMART 目標(biāo)法：如何立切實(shí)可行的目標(biāo) 231
四象限法則：輕松排序多重任務(wù) 236
番茄工作法：杜絕寫(xiě)作業(yè)時(shí)的三心二意 242
二、超級(jí)記憶進(jìn)階攻略 248
聯(lián)想記憶法：最強(qiáng)大腦記憶秘訣 248
鏈?zhǔn)接洃浄ǎ河涀∥淖仲Y料的利器 251
縮編記憶法：融會(huì)貫通，記得更牢 255
三、學(xué)霸都在用的學(xué)習(xí)秘籍 261
思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)法：構(gòu)建自己的學(xué)習(xí)體系 261
西蒙學(xué)習(xí)法：拆解，讓學(xué)習(xí)變簡(jiǎn)單 270