你們的人生之旅
如果你在第一個孩子出生之前就發(fā)現了本書（也許是你非常要好的朋友送
給你的），那么現在你和你的伴侶正處于最佳準備階段，為即將開始的獨一無
二、奇妙無比的終生旅程成為父母做好準備。第一個孩子的誕生會讓
你成為一位新手媽媽或新手爸爸，也會讓你們變得更強大。本書將為你們兩個
人未來的旅程提供指引。
如果你的寶寶已經出生了，那么恭喜你！你可能意識到，在冒險開始之
初，自己并沒有像想象中一樣做好充分的準備。大多數新手父母都有這種感
覺。沒關系，本書將幫助你找到自己的立足點，從當下開始展開規(guī)劃。
如果你的孩子現在正處于蹣跚學步階段，那么你正處于這段旅程的中心地
帶！人們常常把這段時期稱為為人父母的過渡期，但這個詞其實具有誤導
性。作為一個家庭的成員，你和你的伴侶需要共同面對很多新問題：懷孕、生
產、為人父母早期的生理需求、家庭開支的調整、生活方式的改變，甚至還可
能涉及你與伴侶的父母之間出現的新問題。在應對這些過渡時，你會發(fā)現有時
候一帆風順，但突然之間，氣候就會發(fā)生變化。有時你會覺得一切盡在掌握，
有時你感覺自己深陷困境。本書將幫助你開辟一條道路。
即使你的孩子已經長大了，你也能在這里得到幫助。你已經體驗過家庭生
活的許多快樂，但你也會發(fā)現自己在為人父母的過程中會遭遇強烈的風暴
令人困惑和不知所措的時刻，這往往令最有經驗的父母也會感到迷茫和孤獨。
本書邀請你在前行之前回顧過去。你可以看到你和你的伴侶曾經走過的道路，
甚至可以看到你們在什么時候、什么地方走向了不同的方向。你可能感到有一
點悲傷，但你也會對自己、自己的生活、伴侶、伴侶的生活產生新的認識。你
們將發(fā)現一條共同的道路、一個指引方向的指南針、一起前行的步伐，以及保
護彼此免受未來風暴侵襲的技能。
如果你們正在期待第二個（或更多）孩子的誕生，你們就會發(fā)現無數個
重新來過的機會，在這個過程中你們能治愈彼此。
值得慶幸的是，對所有的父母來說，為未來做好準備永遠都不晚。無論你
們處于為人父母的哪個階段，下一個階段總會在不遠的將來到來。在組建家庭
的第一天，你們可以為接下來的日子做準備。在組建家庭的第一個月，你們可
以為接下來的幾個月做準備。在組建家庭的第一年，你們可以為未來的歲月做
準備。你們總是可以重新定位，一步步靠近你們想要到達的地方。你們的孩子
也會跟隨你們。
如果你是一位在生產、醫(yī)療、心理健康服務領域工作的專業(yè)人士，需要與
新手父母或有一定育兒經驗的父母一起工作，那么本書也適合你。你會知道，
雖然我們期待為人父母的經歷，享受其中的喜悅，但做好準備應對未來在許多
階段的挑戰(zhàn)是非常重要的。本書是一本有價值的指南，也是你所關心的為人父
母和經營家庭不可或缺的資源。
無論你處于哪個階段，現在都是你閱讀這本指南的最佳時機。距離做好充
足準備應對為人父母的日常掙扎還存在一定差距，我們現在又在一個更不可預
測和不確定的世界中養(yǎng)育家庭。
接下來你將發(fā)現，組建家庭是一個關于成長和變化的過程。了解作為一個
家庭如何與變化共處，而不是與它們對抗，這是你和你的伴侶能在為人父母過
渡期中生存下來，并在經歷了其中的奇跡與挑戰(zhàn)后得以進化的關鍵所在。
這種進化既發(fā)生在第一個寶寶誕生的時期，也發(fā)生在最后一個寶寶誕生
的時期，無論傳統家庭還是非傳統家庭，無論父母的年齡、種族或收入如何。
成為我們的指引既適用于有親生孩子的家庭，也適用于通過其他方式迎來
孩子的家庭。家庭之間的相似之處遠多于不同之處。
對你的寶寶來說，在子宮里度過的幾個月是他們成長最猛烈的時期。對你
和你的伴侶來說，你們的飛速成長期是寶寶出生之后的幾個月到前幾年。而且
它并不會就此結束你的孩子每進入一個新的成長階段，你和你的伴侶都會
經歷更多的成長，使你們成為比以前更優(yōu)秀的個體和伴侶。
我稱之為成為我們。
我的人生之旅
我自己的家庭有一個美好的開始。我懷孕期間一切順利，我喜歡做產前瑜
伽。我們參加了內容豐富的產前育兒課程，幸運的是，在我生寶寶的那天晚
上，我最喜歡的助產士正好值班。
助產士諾琳教我的丈夫如何在生產的前期站在我身后，雙手放在我的臀
部，做出一個生產圈，感覺我們就像在跳舞。當疼痛感加劇時，她教他如
何對我進行穴位按摩，我對他的觸摸感到感激。當生產時刻來臨時，她建議他
在我身后保持半蹲的姿勢，這樣我就可以靠在他的懷里。無論現實還是心理
上，我都感覺他在支持著我。我們已經準備好組建我們夢想中的幸福家庭了。
然而，第二天在醫(yī)院停車場，我們作為新手父母第一次發(fā)生了爭吵。在回
家的路上，我們又爭吵了一次。
我說：你開車開得太快了。
他說：你不信任我嗎？從那時起，一切都開始走下坡路。
現在回想起來，我發(fā)現問題的一部分源于我內心的變化。在我懷孕期間，
特別是在孩子出生之后，我在某些方面感到更自信、更堅強，然而在其他方面
又感到更不安全、更脆弱。我無法用語言描述這一切。此外，我深陷于新手媽
媽的角色之中，被新手媽媽的責任壓得喘不過氣來，以致我甚至沒有停下來想
一想，我的伴侶內心發(fā)生了什么變化。
在接下來的幾年里，我發(fā)現自己不得不應對一些我們完全沒有做好應對準
備的問題。為人父母意味著我生活中的大部分方面，以及我和最親密的人之間
的關系開始發(fā)生變化。盡管我丈夫的生活和他的一些人際關系也發(fā)生了變化，
但這些變化的劇烈程度遠不及我的。我們很難理解彼此，更不用說互相支持
了。我們都感到壓力重重、心情沮喪。
于是，我們做了一件很多伴侶在生完孩子后對彼此不滿時會做的事情：我
們又要了一個孩子。
與此同時，我希望從學習心理學轉向成為一名情感咨詢顧問來弄明白這一
切。我之后所發(fā)現的遠遠超出了我的預期。我發(fā)現組建家庭會撕裂伴侶關系的
結構，種種轉變使他們作為兩個個體進入了一個新的生活階段，同時作為伴侶
進入了一個新的關系階段。
為人父母會影響人的身份認同和自尊；它會改變伴侶之間的權力平衡，破
壞他們之間的聯結，這些都是很劇烈的變化。
難怪我們會非常掙扎！
我開始進行深入研究。早在20 世紀50 年代，心理學家就發(fā)現了為人父
母對伴侶關系的影響。在美國進行的一些重要的長期研究清晰地表明，生孩子
會讓一切事情都變得復雜。這些結果被發(fā)表在一些專業(yè)書中。英國的育兒專家
伊麗莎白·馬丁（Elizabeth-Martin 一○）甚至為這種現象取了個名字：寶寶沖擊
（babyshock）！
統計數據確實令人震驚。研究人員發(fā)現，高達92% 的伴侶報告說，在寶
寶出生的第一年里，與伴侶之間的分歧和沖突有所增加。67% 的夫婦在組建
家庭的頭三年里，感受到了伴侶關系滿意度的下降。
這讓我感到震驚，但同時也松了一口氣。我和我的伴侶（以及我所知道的
大部分父母）可能都在掙扎，似乎大多數父母都在以某種方式掙扎。我們是正
常的。既然我們是正常的，那么我們肯定會沒事的。
于是，我們又要了一個孩子。我繼續(xù)摸索。
在這個過程中，我一直在思考，如果生孩子后的伴侶矛盾如此普遍，為什
么沒有人能讓我們做好準備應對各種挑戰(zhàn)呢？我想要得到這個問題的答案。當
我們組建一個家庭時，會發(fā)生什么？真正做好為人父母準備的方法是什么？對
我們的孩子和我們自己來說，哪怕是做了一點點準備，會有怎樣的不同？
我擁有了一種使命感。人們說，沒有什么能讓伴侶對為人父母做好準備，
但我要告訴你這完全不正確。在過去的25 年，我發(fā)現：
1.- 伴侶可以對為人父母做好準備，即使在孩子出生后仍然如此。
2.- 當父母為應對挑戰(zhàn)做好準備時，他們就能享受到更多快樂。
3.- 如果伴侶能作為一個團隊做好準備并應對挑戰(zhàn)，那么整個家庭會在未
來很長的一段時間內受益。
請將本書視為一本為人父母之旅的指南，我將成為你的私人導游。我將告
訴你需要為哪些方面做準備、如何做、如何支持自己和伴侶，以及如何在可能
需要幫助的時候獲得幫助。
在本書第一部分，你將了解為人父母的技巧：愛、學習和成長，以及如何
將它們結合起來，使整個家庭綻放，尤其是在面臨挑戰(zhàn)的時候。
在本書第二部分，你將了解為人父母的各個階段。這些階段從孕期（甚至
是考慮組建家庭）開始，直到寶寶出生后的頭幾年。你可能驚訝于為人父母如
何將伴侶各自推向不同的方向。我將告訴你，你與伴侶要如何共同努力。
在本書第三部分，你將發(fā)現應對為人父母過程中一些最具挑戰(zhàn)方面的額外
支持。第一部分和第二部分的指導將幫助你和伴侶避開這些問題。但是，如果
你出于任何原因無法避開這些問題，你將在這一部分了解如何應對這些挑戰(zhàn)，
從而使你與伴侶變得比以前更強大。
在接下來的篇幅里，我將與你分享那些已經走在前面的父母誠實地與我分
享的經驗，包括為人父母過程中最艱難的部分，以及應對它們的最佳方法。有
些部分可能讓你感覺像是一場未知之旅，你將發(fā)現自己從未經歷過的事物、從
未遇到過的挑戰(zhàn)。在其他部分，你可能意識到自己和伴侶之前應對過類似的情
況，為順利渡過難關感到慶幸。
在整個過程中，請你慢慢體驗。我會鼓勵你多花時間享受寶寶的到來和家
庭生活。檢驗了解的理論，實踐習得的技巧。在此過程中適當休息和放松。為
人父母是一項耐力運動，而非一場比賽。與你的伴侶、朋友、家人、專業(yè)人士
討論一些（大膽的）議題，做一些筆記，以便有更多空間進行探索。
請準備好擁抱你的人生之旅，擁抱伴侶。你準備好了嗎？讓我們出發(fā)吧！