這本關(guān)于停止自傷的完整指南闡述了關(guān)于自傷的事實(shí)，糾正了有關(guān)這種行為的常見(jiàn)誤解，并提供了自我安慰的技巧。受到自傷行為困擾的個(gè)體可以馬上開(kāi)始使用本書(shū)來(lái)調(diào)節(jié)困難的或壓倒性的情緒。此外，本書(shū)還包括自我評(píng)估工作表、尋求專業(yè)幫助的指導(dǎo)，以及關(guān)于最有效療法和藥物的信息。本書(shū)中的工具借鑒了辯證行為療法及接受和承諾療法，有助于個(gè)體感到自傷的沖動(dòng)時(shí)處理情緒。這本書(shū)獲得了行為和認(rèn)知療法協(xié)會(huì)的自助服務(wù)獎(jiǎng)——該獎(jiǎng)項(xiàng)授予那些杰出且科學(xué)有效的自助書(shū)籍。