本書詳細分析了焦慮對人生各個方面的危害，如影響人際關系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時闡述了刻意練習不焦慮的各種方法，講解了不焦慮的智慧，是一部個人改善自我、走向成功的優(yōu)秀心靈讀本。