本書主要立足我國民族傳統體育項目特色，偏重各項目技術的實踐應用，在內容的設置上增添了各個項目的歷史沿革、特點概述及技術范疇等方面，以拓展讀者的知識廣度及認知深度。主要選取除武術之外的六個項目進行研究，包括：毽球、短兵、抖空竹、跳繩、舞龍、舞獅。