開始運動時，該如何知道什么運動適合自己？如何擬定運動計劃？如果有疾病的話，可以做什么樣的運動改善呢？本書作者以近十多年的教學(xué)科研經(jīng)驗，配合團隊的運動成果與建議，將分三篇共計10章內(nèi)容，深入淺出說明體育健身過程中的種種疑問，讓體育健身指導(dǎo)淺顯易懂，并能融入生活，具有操作性。