本書內容主要包括基礎理論與運動實戰(zhàn)兩大部分。系統(tǒng)論述了體育與健康，訓練與保健，體質檢測與體育衛(wèi)生知識與訓練，常用的球類、武術類、操舞類、休閑類體育項目與技術方法等方面的內容。