本書是一部主要針對航空安全員體能訓練的教材，分為上下兩篇。上篇在系統(tǒng)闡述體能的概念與構成、體能訓練的概念與價值、體能訓練的基本原則和基本方法的基礎上，結合航空安全員職業(yè)特點和工作環(huán)境，論述了航空安全員體能訓練的目的、內(nèi)容、特點及其發(fā)展趨勢。在對航空安全員體能訓練過程進行概述以后，本書詳細介紹了航空安全員體能訓練計劃的制訂，其中包括多年訓練計劃、年度訓練計劃、周訓練計劃、課時訓練的制訂。在著重介紹體能訓練的同時，本書也沒有忽略航空安全員體能訓練過程中醫(yī)務監(jiān)督的重要性。本書不僅闡述了航空安全員體能訓練中的營養(yǎng)補給問題，還針對體能訓練中出現(xiàn)的常見運動損傷和運動性疾病給出了詳盡的預防和處理方法。同時，本書還對航空安全員體能訓練大綱的特點、意義及考核辦法和內(nèi)容作了簡單的介紹。下篇緊接上篇有關航空安全員體能考核的內(nèi)容，詳細介紹了航空安全員體能考核的17個測試項目，并將其分為體能必測項目、基礎體能選測項目、專項體能選測項目三大類。在介紹完每一個測試項目以后，本書以圖文并茂的形式列舉了多種多樣的針對該測試項目的訓練方法，極具實用性。