本書(shū)主要分為二個(gè)版塊，睡眠和心理。通過(guò)簡(jiǎn)單通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)幫助讀者更加全面地了解常見(jiàn)的各類(lèi)睡眠心理疾病問(wèn)題，解答大家關(guān)心的、想解決的困惑，幫助廣大群眾減少誤區(qū)，并提供科學(xué)有效的解決方法。在睡眠版塊，介紹睡眠知識(shí)、幫助讀者了解常見(jiàn)的睡眠障礙，辨別睡眠誤區(qū)，提供改善睡眠的方法。在心理版塊，介紹常見(jiàn)的精神心理問(wèn)題，幫助讀者評(píng)估自己的心理狀態(tài)，提供簡(jiǎn)便易行的調(diào)適方法和技巧，指導(dǎo)并解答就醫(yī)過(guò)程的常見(jiàn)困惑。
有能力沒(méi)動(dòng)力，想到上班就心累! 這個(gè)方法幫助你
壓力就是動(dòng)力！壓力越爆表越硬扛，太難了，有效的辦法是.……
那些幸福感很強(qiáng)的人在用的這些方法，你要試一試嗎？
得了抑郁癥，該向別人說(shuō)嗎？
今天，你焦慮了嗎？
愛(ài)玩游戲也是病嗎？
夢(mèng)，從哪里來(lái)？
飛翔、墜落、被追殺......的夢(mèng)你做過(guò)嗎？
失眠了，還在默默數(shù)羊嗎？
打呼嚕會(huì)影響健康嗎？
一定要睡足8個(gè)小時(shí)才叫睡得好嗎？
不開(kāi)心！不想睡！曬一曬竟然能解決!……
你有過(guò)上述問(wèn)題嗎？這兩本書(shū)里都能找到答案。
孫洪強(qiáng)，醫(yī)學(xué)博士、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長(zhǎng)，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)。主要研究方向?yàn)樗哒系K診療技術(shù)，睡眠與獎(jiǎng)賞記憶，成癮心理渴求的神經(jīng)機(jī)制和干預(yù)。主持國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃科技冬奧重點(diǎn)專(zhuān)項(xiàng)、國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目、國(guó)家自然科學(xué)基金國(guó)際(地區(qū))合作與交流項(xiàng)目、首發(fā)重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目等，已發(fā)表論文近百篇，其中在Nano-Micro Letters、Sleep、Transl Psychiatry、Addiction Biology等雜志上發(fā)表SCI論文50余篇，參編（譯）書(shū)籍、指南等20余部。目前為中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)委會(huì)副主任委員；中國(guó)冰雪醫(yī)療衛(wèi)生保障特聘專(zhuān)家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)睡眠障礙研究協(xié)作組副組長(zhǎng)；中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)精準(zhǔn)醫(yī)療專(zhuān)委會(huì)副主任委員；中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員；海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)睡眠專(zhuān)委會(huì)副主任委員；中國(guó)睡眠研究會(huì)常委。
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