出版序

學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己，

才能坦然面對(duì)生活的洪流

每年年關(guān)將至的時(shí)候，我都會(huì)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：今年你最大的收獲是什么？

這對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，恐怕都是一個(gè)不好回答的問(wèn)題。站在年尾回顧一年的生活，才會(huì)發(fā)覺似乎一切都和以前不一樣了，我們很難用簡(jiǎn)單的幾個(gè)詞或者幾句話精準(zhǔn)地概括自己的變化。

世界發(fā)展得太快了，大家嘴里討論最多的熱詞從以前的后浪小目標(biāo)草根逆襲變成了如今的擺爛躺平內(nèi)耗，還有那一句比一句讓人啼笑皆非的發(fā)瘋文學(xué)。唯一不變的，是一年比一年更加嚴(yán)重的內(nèi)卷。

這么突如其來(lái)的變化，仿佛是一輛全速行駛的高鐵突然一腳剎車，就把還沒(méi)到站的我們留在了一片荒野之中，我們下車舉目四望，周圍只有茫茫夜色，前已無(wú)通路，后不見歸途，我們互相看出彼此眼中的迷茫。我曾經(jīng)一向自許自己是個(gè)從不內(nèi)耗的人，甚至一度覺得內(nèi)耗純粹就是在浪費(fèi)時(shí)間：有問(wèn)題就去解決問(wèn)題啊；沒(méi)有問(wèn)題就去認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力工作��；心里實(shí)在別扭，就出去小酌一杯助眠，醒來(lái)又是嶄新的一天。這個(gè)世界有這么多事兒等著我去做，怎么會(huì)有人有時(shí)間內(nèi)耗呢！

俗話說(shuō)，槍打出頭鳥，刀砍地頭蛇。列車驟停的瞬間，沖在前面、慣性最大的人先磕一頭包。當(dāng)我迎著希望，懷揣夢(mèng)想去擁抱生活，卻發(fā)現(xiàn)自己最先吃了生活的一個(gè)巴掌：喜歡的行業(yè)，環(huán)境一天一天變差，眼看著走向黃昏；想追求自己的夢(mèng)想，卻發(fā)現(xiàn)每條賽道上都人滿為患，根本沒(méi)有自己的一席之地；生活的壓力和背負(fù)的責(zé)任更像是壓垮駱駝的最后一根稻草。于是我愈發(fā)迷茫，不禁開始懷疑自己：是我錯(cuò)了嗎？是我對(duì)未來(lái)的期許太高了嗎？是我自己的能力還差得太遠(yuǎn)嗎？或者不是我的問(wèn)題？那我又該怎么辦呢？

想著想著，我突然意識(shí)到，這，就是內(nèi)耗的開始。

不健康的心理暗示一旦出現(xiàn)，便會(huì)投射到生活的方方面面，人一旦開始內(nèi)耗，便是永無(wú)止境的。當(dāng)我開始不再堅(jiān)定地相信自己，我的氣場(chǎng)立刻弱了下來(lái)，身邊的其他人便也會(huì)開始懷疑我，這就讓我更加內(nèi)耗，不知道自己該如何符合別人的期待，贏得別人的信任，于是惡性循環(huán)便出現(xiàn)了，我陷入到了一種盲目自證的誤區(qū)，很難再跳脫出來(lái)。

于是我學(xué)會(huì)了適應(yīng)，學(xué)會(huì)了討好。外面的世界沒(méi)有我的容身之所，我就躲回家里；工作中實(shí)現(xiàn)不了人生的意義，我就在和朋友的閑聚中紙上談兵；書籍和電影沒(méi)法再讓我獲得慰藉，我就沉迷追劇和游戲……人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)的嘛！你要批評(píng)我，我就左耳進(jìn)右耳出；你要捶打我，我就躺地上耍賴不起來(lái)世界以痛吻我，我就嬉皮笑臉說(shuō)：沒(méi)親夠，再親一個(gè)唄。

這么一來(lái)，我好像確實(shí)沒(méi)那么難受了，但是心里似乎總有一個(gè)東西別別扭扭地想露頭。這種感覺平時(shí)大抵不會(huì)出現(xiàn)，只有在狂歡結(jié)束后獨(dú)自回家的路上，在加了一晚上班倒在床上放下手機(jī)的瞬間，或是在突然聽到一段曾經(jīng)十分熟悉的旋律時(shí)，才會(huì)突然跳出來(lái)，頂我一下。于是我極力為自己塑造的偽裝一下子被戳破，不得不重新面對(duì)渾身赤裸的自己。

或許絕大多數(shù)內(nèi)耗型的人都是如此吧，我們習(xí)慣了向他人妥協(xié)、向工作妥協(xié)、向周圍的一切妥協(xié)、向全世界妥協(xié)，卻偏偏忘記了向我們自己妥協(xié)。我們穿起一身金衣裝……躋身繽紛的色彩，但是我們無(wú)法接納和擁抱自己。我們的外在與內(nèi)心背道而馳，漸行漸遠(yuǎn)，甚至忘了曾經(jīng)自己意氣風(fēng)發(fā)的模樣。

我也想過(guò)改變，但這絕非易事。我已經(jīng)習(xí)慣于取悅別人，給別人賠笑臉，出了問(wèn)題先自責(zé)，努力讓自己成為順應(yīng)潮流、跟隨時(shí)代（隨波逐流）的人。

直到我看到大忘路的公眾號(hào)。

第一次看到他們文章的時(shí)候，我就狠狠地共情了，我想，果然不只是我，你看，大家都面臨這樣的問(wèn)題吧！再往后看著看著，我突然有種豁然開朗的感覺。很多困擾我很久的問(wèn)題，在他們的筆下就這么輕輕松松地被解決了。我突然想，對(duì)��！我怎么就沒(méi)想到，事情還可以有這么簡(jiǎn)單的解決辦法呢？

后來(lái)我反思了一下自己，這才察覺到，我是從根本上就錯(cuò)了。

我只是在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候試圖不再考慮別人，不再反思自己，而不是首先站在自己的角度思考，我不再是自己的主體，這才導(dǎo)致我的精神內(nèi)耗越來(lái)越嚴(yán)重。于是我開始嘗試先不怪自己，就用自己的方式去思考，再嘗試跟外部溝通，果然發(fā)現(xiàn)這樣好輕松。而當(dāng)我的狀態(tài)松弛了，別人也并沒(méi)有像我預(yù)想的一樣覺得受到冒犯，反而他們也放松了不少。今年，因?yàn)橐�做這本書，我有幸認(rèn)識(shí)了大忘路的主創(chuàng)少女心001、排版 002、保安 007，也就是這本書的三位作者。對(duì)于這個(gè)世界正在發(fā)生的變化，他們總能給出一個(gè)精妙的結(jié)論，也總能挖掘出我們內(nèi)心真實(shí)的想法。讀他們的文章，就像內(nèi)耗時(shí)，有人向你伸出一只手，嘿，朋友，relax（放松），大家都一樣爛，但大家都沒(méi)放棄，不是嗎，很難不被安慰到。

回到我一開始給大家拋出的問(wèn)題。讓我來(lái)回答的話，今年我的收獲就是，我真正擁抱了自己。我覺得這并不是一件容易的事。

在紛雜的環(huán)境里，能不為外界所影響地找到我自己，就已經(jīng)很難了，更不要說(shuō)是嘗試接納。所以我也很感謝在我的工作中能夠接觸到這樣一本書，這樣一個(gè)公眾號(hào)。如果沒(méi)有他們，即使我能做到，這個(gè)過(guò)程應(yīng)該也會(huì)非常艱辛。

無(wú)論時(shí)代怎么發(fā)展，世界怎樣變遷，不管命運(yùn)的高鐵將我們留在什么地方，我們只需要接納真實(shí)的自己，就能做到巋然不動(dòng)，坦然面對(duì)生活的洪流。

嘗試擁抱自己，就讓我們從擁抱一個(gè)無(wú)所事事的下午，靜下心來(lái)，翻開這本書開始吧。

本書策劃 胡昭行