本書揭開了養(yǎng)好腸道不生病的秘密。作者從認(rèn)識腸道入手，講解了有關(guān)腸道、腸道菌群的基本知識，以及什么是腸漏、亞健康與腸漏的關(guān)系、免疫力和炎癥與腸道的關(guān)系等。之后作者詳述了如何簡單地自測腸道健康指數(shù)，評估腸道情況，什么是食物不耐受，以及如何通過應(yīng)用RMB（重建腸道菌群平衡）飲食原則和挑選合適的益生菌來調(diào)理腸道健康等。

在使讀者對腸道和腸道菌群有了基本的認(rèn)識后，本書特別介紹了從腸道調(diào)理亞健康和慢性疾病的實踐與經(jīng)驗。作者多年從事相關(guān)臨床和科研工作，在查閱大量文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，以臨床實例為支撐，提出：很多亞健康問題和慢性疾病背后的元兇可能都是腸道細(xì)菌。書中深入淺出地講解了腸道與自身免疫性疾病、橋本甲狀腺炎、多囊卵巢綜合征、不孕癥、糖尿病、肥胖癥等的關(guān)系，并結(jié)合實際案例給出了如何采取正確的飲食方案和健康的生活方式來修復(fù) 腸漏，養(yǎng)好腸道菌群，以調(diào)理這些疾病的具體方案。

全書層層遞進(jìn)，兼具科學(xué)性、趣味性和實用性，是一本優(yōu)秀的腸道健康說明書！