本書第1部分介紹了管理原則，包括個性化管理和構建特定于肌骨損傷的管理計劃。第2部分講解了修復促進，強調修復以促進恢復為目的，并介紹了促進修復的運動處方。第3部分聚焦于促進適應，探討了通過適應性訓練促進恢復，功能性適應的訓練條件，以任務、組成部分和運動為導向的運動處方，功能性訓練中的活動分級。第4部分討論了促進癥狀緩解，包括運動與疼痛減輕，以及管理僵硬的運動處方等內容。第5部分對全書內容進行了總結，并指導讀者構建一個功能性的運動管理計劃。