本書以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，逐一分析了兒童睡眠、飲食、衛(wèi)生等方面的不良習(xí)慣對身體造成的影響，并提出改進(jìn)方法。書中還專門用兩章篇幅講解了孩子的情緒問題，提醒家長關(guān)注孩子隱藏的負(fù)面情緒，引導(dǎo)孩子學(xué)好處理這些情緒，比如制訂“生氣規(guī)則”等。