本書共分為七章，主要涵蓋體能訓(xùn)練基本理論、航空安全員體能訓(xùn)練實踐、航空安全員體能訓(xùn)練的科學準備、航空安全員體能訓(xùn)練常見運動現(xiàn)象及損傷的處理、航空安全員體能訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練與心理恢復(fù)、航空安全員體能訓(xùn)練與當代民航精神的融合等內(nèi)容。