本書分五章：第一章，學習靠什么；第二章，學習(輸入)效率；第三章，學習方法；第四章，學習關聯因素；第五章，健康與安全的學習環(huán)境。解答了“學習到底靠什么”“什么是動腦子學習”“怎樣學習才有學習效率而且可以緩解學習疲勞”等問題，并且提出了要在學習中關注學習關聯因素以及學習環(huán)境對學習的影響。