本書是一本養(yǎng)生保健類圖書，介紹如何借助《黃帝內經》的養(yǎng)生理念，利用人體的經絡和生物鐘來保養(yǎng)人們的身體；解析應時養(yǎng)生的秘密，揭示健康長壽的真諦等。書中共分為十二章，每章對應一個時辰，每個時辰對應一條經脈，每條經脈又聯(lián)系著相應的臟腑。本書特色：(1)從黃帝內經中提取實用的信息；(2)緊貼大眾關注的問題；(3)設置養(yǎng)生問答版塊解決疑難問題；(4)配以人體經絡圖，便于讀者理解。《黃帝內經》作為中國古代醫(yī)學的瑰寶，其中蘊含的十二時辰養(yǎng)生法，為現(xiàn)代人追求健康生活方式提供了寶貴的指導。