本書立足高等體育教學實踐，以獨特的構思、創(chuàng)新的視角對健身健美鍛煉的理論和方法進行了系統(tǒng)全面的闡釋。本書涵蓋了健身健美的基本知識、鍛煉與營養(yǎng)、健身健美競賽的準備等內(nèi)容，是一本極具實用性的健身指導用書。 本書可作為普通高等院校體育專業(yè)健身課程的教材，亦可作為普通高校大學生健身健美鍛煉指導用書。