本書分為8章，前3章為理論知識，主要內(nèi)容為拓展概述，包括拓展的起源、拓展的概念、拓展的特點；拓展訓練的實施過程，包括破冰課程、項目的實施、項目的分享與回顧；拓展訓練的安全管理，包括影響拓展訓練安全的因素、拓展訓練的安全原則、拓展訓練的保護技術(shù)。后5章為實踐內(nèi)容，主要介紹高空常用項目、中低空常用項目、地面常用項目、常用熱身游戲、團隊模擬沙盤游戲，并配有圖片以便讀者能更加直觀地了解。