本書提出具有科學價值的10個實用方法，幫助讀者發(fā)揮出大腦的最佳狀態(tài)。主要內容包括：增加神經(jīng)元的連接、給大腦“充電”、運動改造大腦、睡個好覺、享受友情、讓自己更有韌性、保持好奇心、激發(fā)創(chuàng)造力、愛上閱讀、休息一下。