序 言 001
緒 論 深思萬(wàn)物的未來(lái) 001
整個(gè)夏天,我都在和機(jī)器人對(duì)話 006
檢查自己的社交護(hù)航圖 013
我們需要更多親密時(shí)刻嗎? 017
錯(cuò)過(guò)對(duì)的人,時(shí)間都被用來(lái)玩手機(jī) 022
過(guò)時(shí)的觀念該消除了 026
第一章 疫情生存指南 031
但是現(xiàn)在,我什么都不敢想了。 033
一位德國(guó)心理學(xué)家的觀點(diǎn) 037
領(lǐng)養(yǎng)一只小狗,填補(bǔ)空虛時(shí)光 043
親密饑荒已成定局 047
今天有人擁抱過(guò)你嗎? 051
睡衣帶來(lái)的安慰 053
森林王子出現(xiàn)了 058
疫情生存指南 060
第二章 童年生存指南 065
不抱一抱、親一親你的孩子嗎? 067
布猴子還是鐵猴子 觸感和食物哪個(gè)更重要? 070
我媽媽和湯姆·布拉迪的相同點(diǎn) 073
羅杰斯先生 vs. 海綿寶寶,誰(shuí)能勝出? 077
來(lái)自硅谷的花衣吹笛人 081
一代人有一代人的草原 086
歐比旺,你是我們唯一的希望 091
童年生存指南 096
第三章 友情生存指南 101
雙杰記 103
女童子軍、蒙奇奇和四年級(jí)那場(chǎng)難忘的拼寫(xiě)比賽 105
與陌生人交談的價(jià)值 110
不社交,可能會(huì)折壽 115
朋友就是財(cái)富 119
需要多少冰激凌才能填滿一顆空虛的心? 122
友情生存指南 126
第四章 網(wǎng)絡(luò)生存指南 131
社會(huì)技術(shù)的全景監(jiān)獄 133
我們都成了手機(jī)的奴隸 137
社交網(wǎng)絡(luò) 142
社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò) 145
清理你的大腦 148
閱后即焚 151
網(wǎng)絡(luò)生存指南 157
第五章 約會(huì)生存指南 161
在社交軟件上約會(huì)的灰姑娘 163
天作之合 166
你選啦啦隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)還是宇航員? 169
返校節(jié)公主才能贏得彩票 175
選擇太多也有煩惱 178
超心理現(xiàn)象與棉花糖人 181
決策的藝術(shù) 185
海里有許多魚(yú) 189
約會(huì)生存指南 194
第六章 婚姻生存指南 199
喝一杯嗎,面對(duì)難逃單調(diào)的婚姻 201
人生苦短,春光無(wú)限 203
不牢固的聯(lián)盟 207
激情只是開(kāi)始,卻并非終點(diǎn) 211
和我一起入睡吧,否則你將永遠(yuǎn)失去我 217
是什么讓激情耗盡 221
一條毯子是如何影響親密關(guān)系的 225
婚姻生存指南 229
第七章 老年生存指南 235
無(wú)數(shù)個(gè)碎片 237
膠原蛋白也救不了你 241
進(jìn)入緩沖區(qū) 246
無(wú)論疾病還是健康 249
幸好我并不孤單 252
科技巨頭正以超乎我們認(rèn)知的方式改變世界 255
補(bǔ)記:我與索菲亞最后的時(shí)光 260
老年生存指南 263
后 記 267
致 謝 270
注 釋 271
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