兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐
定 價：68 元
當(dāng)前圖書已被 6 所學(xué)校薦購過！
查看明細(xì)
- 作者：國家體育總局青少年體育司，國家體育總局體育科學(xué)研究所主編
- 出版時間：2023/8/1
- ISBN：9787115603593
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G808.17
- 頁碼：185
- 紙張：
- 版次：1
- 開本：23cm
本書闡述了心肺耐力的基礎(chǔ)知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括跳繩練習(xí)、欄架練習(xí)、錐桶練習(xí)、繩梯練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的心肺耐力練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓(xùn)練計劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升心肺耐力水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責(zé)是指導(dǎo)和推進(jìn)青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導(dǎo)和推動青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導(dǎo)開展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓(xùn)等。
國家體育科學(xué)研究所
體育科學(xué)研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務(wù)是推動我國體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問題，以國民體質(zhì)監(jiān)測和健身方法研究、運(yùn)動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域為主要方向開展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國際競爭力提供科技支持和服務(wù)。
第1章心肺耐力基礎(chǔ)知識
1.1耐力的定義及分類
1.2心肺耐力的評價指標(biāo)及影響因素
1.3心肺耐力發(fā)展的敏感期
1.4進(jìn)行心肺耐力訓(xùn)練的意義
第2章心肺耐力測試方法
2.1千米跑步/步行測試
2.220米往返跑測試
2.345秒深蹲測試
2.4負(fù)荷遞增臺階測試
第3章心肺耐力訓(xùn)練概述
3.1心肺耐力訓(xùn)練方法
3.2心肺耐力訓(xùn)練器材
3.3心肺耐力訓(xùn)練注意事項
第4章心肺耐力練習(xí)
4.1跳繩練習(xí)
4.2欄架練習(xí)
4.3錐桶練習(xí)
4.4繩梯練習(xí)
4.5其他練習(xí)
第5章熱身與放松練習(xí)
5.1熱身練習(xí)
5.2放松練習(xí)
第6章心肺耐力訓(xùn)練計劃
6.1基礎(chǔ)心肺耐力訓(xùn)練計劃
6.2專項心肺耐力訓(xùn)練計劃
6.3體育測試提升訓(xùn)練計劃
書單推薦
