本書中有趣且實(shí)操性強(qiáng)的方法可以幫助孩子平復(fù)情緒風(fēng)暴, 學(xué)會平靜和放松, 以及識別和表達(dá)情緒, 最終收獲“靜”和“定”的力量, 以從容以對人生挑戰(zhàn)。本書圖文并茂地呈現(xiàn)5大類近百種情緒管理技能, 讓每個(gè)孩子都能從本書中找到適合自己的情緒管理技能。其中既包括深呼吸、正念、情緒溫度計(jì)等國外幼兒園和小學(xué)在教授情緒管理技能, 也包括情緒著陸技術(shù)、感知身體感受等專業(yè)的心理學(xué)技術(shù), 還有日常生活中的積極活動。