本書對運動訓練的理念、觀點和方法提出了一些非常具有革命性的觀點，其核心理念是在運動中如何協(xié)調(diào)自己的身體以及從如何最優(yōu)化地提高協(xié)調(diào)性的角度來進行運動和專項訓練，從而既能提高運動能力和表現(xiàn)，又能使身體強韌，避免運動損傷。