本書(shū)分為：認(rèn)識(shí)壓力、察覺(jué)與識(shí)別壓力、壓力與情緒調(diào)節(jié)、壓力管理應(yīng)用，共四部分。主要內(nèi)容包括：我們?cè)谧穼な裁础⒁咔榻o我們的生活信念帶來(lái)了哪些沖擊、后疫情時(shí)代為何人類面臨的壓力困擾更明顯等。